Vastavalt isikutel, kõige raskem on antud esimestel päevadel. Kõik mõtted on sel perioodil ketramine ümber alkoholi. Järk-järgult jooma laagrid ja aktiivne tegevus võimaldab põgeneda probleeme. Asi muutub keeruliseks, et sõbrad ja tuttavad on harjumus jätkuvalt kutsuda purjus peod ja pühad. Loobuda on raske, eriti kui lähedased hakkavad nalja ja diskrediteerida idee kaine elustiili. Kui õnnestub vastu seista, siis edasi on lihtsam. Tõeliselt head sõbrad ei pöörduvad, kui teatada neile keelduda alkoholi.
Kui joomine lõpetada?
Mida võib loota inimene, kasutatud kolmkümmend kaine päeva:
- Muutuvad maitseelamusi – harjumuspärased toidud muutuvad maitsvam toit enam olla "suupiste", ja see hakkab olema täiendav allikas positiivseid emotsioone;
- suureneb kontsentratsioon – hiljem 30 päeva ilma alkoholita aju aktiivsus on tõusnud peaaegu 18%, mis mõjutab mitte ainult kontsentratsioon ja tähelepanu, kuid ka mälu-võime kiiresti võtta vastu otsuseid ja nii edasi;
- normaliseerub uni – keegi hakkab näha eredad unenäod, ja keegi lihtsalt magab nagu nott kogu öö ja hommikul tunneb ennast hästi välja puhanud;
- suureneb stress – vastupidiselt üldisele arvamusele, alkohol on tugev Downer, mis tähendab, armastavad juua raskem taluda rahvamuusikas ja vääramatu peamised äriühingud. Juba üle 35 päeva kaine elu lahendus keeruline elu ülesanded antakse lihtsam ja stressitekitav olukord ei võtnud südameasjaks;
- paranenud füüsilised näitajad – need, kes tegelevad spordiga, on täheldanud, et täielik loobumine alkoholist annab hea tõuke kehalist arengut.
Kuid need, kes on kaugel kehalise kasvatuse kajastatakse: ronida trepist muutub lihtsamaks, matkamine rahul ja füüsiline töö toob meeldiv väsimus, mitte piinav rikutust. Need, kes lõpetas juua alkoholi kuu aja jooksul mõistavad, et alustada juua ikka ei ole soove ega vajadusi. Võrreldes purjus ja kaine elu on, paljud valivad uusima ja muutuvad patoloogiline kaine. Kahjuks enamik inimesi ei oska puhata ja lõõgastuda ilma märjuke. Selline armastus alkoholi sageli areneb alkoholi sõltuvus. Iga alkohoolne jook on kahjulik mõjutab kogu organismi. Etanool ärritab limaskesta, siseorganite töö rikub seedetrakti, ülekoormus maks ja neerud, samuti joovastama aju.
Joodud võimaldab teil lõõgastuda ja unustada negatiivseid mõtteid. Kuritarvitamine toob kaasa täieliku lagunemise isiksuse ja surma. Kas tasub maksta lõbus oma tervist? Sest plusse kaine elu on ilmne. Vastavalt meditsiinilise statistika, inimesed, keeldus alates alkoholist, ei nägu:
- mürgistus;
- haigused, südame-ja maks;
- valge palavik;
- ja hapraks.
Tuleb juua mõõdukalt
Kui inimene ei joo, siis tal ei teki küsimust "Kuidas juua mõõdukalt?". Tugeva joobes võimalik joove organismi koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Teetotal mees ei pannud oma südame, maksa ja aju on löögi alla. Isik, kelle karskus elu normiks, mitte kunagi ees alkoholi sõltuvus. Eelised kainet nägu. Kuum joogid ei ole ainult kahjulik mõjutavad siseorganeid, kuid kajastuvad välimusega mees. Alkoholitarvitaja lihtne teada saada. Tal ilmuvad kotid silmade all, nägu muutub paistes, nahk muutub hall toon, juuksed muutuvad rabe ja igav. Valides elu ilma alkoholi, siis on ka valida nooruse ja ilu.
Joojad inimesed sageli üksi. Nad kaotavad töö, sõbrad ja pere. Valides kaine eluviis selliseid probleeme ei karda. Võimalus on sünnitada ja kasvatada terveid lapsi — see on veel üks oluline kasu alkoholist loobumist. Statistika kohaselt etanool võtnud ja disfigured palju laste elusid. Elu ilma alkoholi võib olla särav ja värviline. Kuidas veeta aega lõbus ja seejuures mitte juua? On olemas palju väärt alternatiive "alkohoolsete nädalavahetusel". Et saada maksimaalne nauding nädalavahetusel saab:
- valida õige firma;
- välja loodusesse;
- reisile minna;
- külastada ekskursioonid kodulinna.
Ei saa elada ilma suhtlemine? Siis otsige üles firma, kus alkoholi ei kannata esimesel kohal. Veeta lõbusalt aega saab ja oma pere ringis. Suurepärane firma võib koostada lapsed. Laadige terve positiivne on võimalik mängib monopoli või jalgpall. Laste meelelahutus eemaldada koduigatsus ja õpetavad lõbutseda ilma alkoholita. Miski pole nii aitab hajutada mõtteid, kuidas värske õhu kätte. Kuidas lõõgastuda ilma alkoholi looduses? Mõistma oma unistus ja hüpata langevarjuga või õpid lennata deltaplaani. Kui ekstreemsport puhkust teile ei meeldi siis saate minna matkama koos ööbimisega või ujuda järvel paadiga. Teostatud nädalavahetusel annab teile palju positiivseid ja unustamatuid emotsioone.
Ei saa elada ilma reisida? Mine välja uue osa muljeid kõik meeldis teile linn. Vabatahtlik fly kulukas island, on võimalik võtta väike reis lähimasse linna ja tutvuda selle vaatamisväärsustega. Kuidas puhata ilma märjuke? Kui teil meeldi klassika, siis tagasi teater või näitusele. Kui see tekitab teis igavus, siis on teie käsutuses teatrid, kontserdid populaarne bänd. Selliseid huvitavaid ja lõbusaid nädalavahetusel mäletatakse pikk.
Kui reede käsitööõhtud sõpradega baaris jaoks norm, siis on aeg muuta seda traditsiooni ja õppida puhata ilma alkoholita. Kuidas saab lõõgastuda kodus? Stressi pärast hõivatud nädalat aitab kuum vann vaht, lemmik muusika, hea film või massaaž. Põgeneda alkoholi aitab põnev raamat või arvutimäng. Selline põgenemine paneb aju paremini tööle. Hea uni pärast seda on garanteeritud. Juua või mitte juua alkohoolne jook — inimese individuaalne valik ning lõplik otsus on Sinu. Need, kes pani esimene koht ei ole alkohol, vaid rohkem meeldivad rõõmud on juba ammu eelistavad tervislikumat elustiili ja eemaldavad iga päev elavat märkused.
Alkoholist loobumist
Kaasaegne ühiskond on kombeks igal peol juua suur kogus alkoholi, olgu siis õlut, šampust, viina, kodu pruulima või tinktuur. Ütlus: "Alkohol väikestes annustes ohutu igas koguses" juba ei kõla nii naljakas, nagu vanasti. Me kasutame mõnikord surmav annus pärast, mida elu eest võitlevad juba ei ole meie, vaid arstid. Osta alkoholi ja juua seda normiks.
Esimene katse vabaneda seoses alkoholiga on üsna sageli ei õigusta ootusi, mistõttu käed vajuvad, tundub, et edasi minna pole mõtet. Kuid selge arusaam, et on olemas mitmeid probleeme — ray lootust, ja see annab võimsa energialaengu, et jäädavalt eemaldada alkoholi igapäevast elu. On vaja teha maksimaalselt jõupingutusi, et saavutada eesmärk ja nad õigusta ennast puhtalt. Kui elust kaob huonoenteinen iha joogid kangemad, värskendatakse sõprade hakkavad ilmuma uued huvid ja hobid, pere ilmuvad tähelepanuväärne traditsioon ning lapsed rõõmustavad teid oma saavutusi koolis, spordis, loomingus.
Tervis iga päevaga tulevad tagasi, siseorganeid toimida aktiivselt ja roboti aju tulemuslikum. Uuringud on näidanud, et ükski alkohoolik ei kahetsesin kohta võtta valiku kasuks tervislike eluviiside, ja siin on aastatel kulutatakse huonoenteinen alkoholi soovivad läbida mälu igavesti. Et vältida retsidiivi häireid, saate aeg-ajalt tarbida alkoholi ravimid, mida müüakse free müük. Ideaalne lahendus on igapäevane spordiga tegelemine, mille tagajärjel veri hakkab langema adrenaliini ja endorfiine — hormoonid õnne.
- Muutuvad maitseelamusi. Tuttav toit muutub maitsvam toit, lõpetab olla suupiste ja hakkab tajuda allikas positiivseid emotsioone.
- Paraneb une kvaliteet. Hommikul tunneb patsient end välja puhanud.
- Suureneb kontsentratsioon. Inimesel on lihtsam otsuseid vastu võtta, keskenduda tähelepanu.
- Kasvavad füüsikalised näitajad. Patsiendile lihtsam ronida trepist, jalutada mööda tänavat. Füüsilise töö toob meeldiv väsimus, mitte nõrkus.
- Suureneb stress. Probleeme ei võtnud oma südameasjaks.
Loobuda kuum joogid ei ole nii lihtne, nagu tundub. Esimestes etappides alkoholism vabaneda kahjulike harjumusi saab läbi tahteline pingutus. Alkoholist loobumist 2-3 etapp toimub raskem ja valusam.
Kuidas ravida
Iga elas päev ilma kuritarvitamise etanool – see väike võit. Esimesed positiivsed muutused on märgatavad juba pärast 30 päeva elu ilma alkoholi:
- Muutuvad maitseelamusi. Tuttav toit muutub maitsvam toit, lõpetab olla suupiste ja hakkab tajuda allikas positiivseid emotsioone.
- Paraneb une kvaliteet. Hommikul tunneb patsient end välja puhanud.
- Suureneb kontsentratsioon. Inimesel on lihtsam otsuseid vastu võtta, keskenduda tähelepanu.
- Kasvavad füüsikalised näitajad. Patsiendile lihtsam ronida trepist, jalutada mööda tänavat. Füüsilise töö toob meeldiv väsimus, mitte nõrkus.
- Suureneb stress. Probleeme ei võtnud oma südameasjaks.
Paar kuud kaine elu inimene saab aru, et hakkas paremini elama. Ta lõpetas sõltub alkoholi, arvamusi tema endised sõbrad "õnnetuses". Õhtul pärast tööd ei pea tarvitama alkoholi, et lõõgastuda. Lõppude lõpuks, seal on suur valik teisi meelelahutus, mitte vähem huvitav.
Miks me joome alkoholi, kui see on kahjulik?
Meie ühiskonnas on igati toetatud mõte, et juua vähe, mõõdukalt, on täiesti lubatud ja isegi kasulik.
Joovad kõik tähed näitavad äri, näitlejad, poliitikud, mõjukad inimesed, naaber Juss 5 korterit.
Ja meeldib, kui ma olen hullem, ma olen nagu kõik ja isegi parem. Suurim ja ohtlik eksiarvamus on mõte, et klaasi võib teise õlle lõpus raske töö nädal — täiesti austatud, vähe sellest, on vajalik!
See on salakaval alkoholi — see on tõeline narkootikum, mis on põimunud meie elu aeglaselt, järk-järgult tõrjumata kõik teised naudinguid.
Huvi igati stokes ise suhtumine temasse ühiskonnas. Meil on palju juttu sellest, kuid reaalses elus ei süüdistada. Ja kui süüdistada, et noh, minge igal lähedal baari või poodi ja lõbutseda koos sõpradega. See on saanud osaks kultuurist. Näiteks minu elus on kõik algas magus tinktuur koos uute sõpradega.
Lapsed, eriti teismelised, tähelepanelikult jälgivad seda, mis ümbritseb neid, ja nüüd ma mõistan, miks ma esimest korda üritasin mürk.
Ma lihtsalt nägin kümneid pühad, kus täiskasvanud juua ja naerda, seriaalid, kus romantiline paar kõige tähtsam hetk oma elus hoiab on klaas vahuveini.
Ma olen rohkem kui kindel, et su ümbrus on andnud teile palju selliseid pilte, mis on nii tihedalt jõledaks alateadvuses, et me neid ei märkagi.
Kuidas lõpetada alkoholi üldse? Peamine mõte, mille ma teile tahan sõnumit — peatu ja uuesti aru, mis toimub tegelikult. Ja siin juhtub väga imelikke asju.
Lõpetage joomine on reaalne!
Kui joomine lõpetada algfaasis? Selles etapis füüsiline sõltuvus ei ole moodustatud ja ärajäämanähud nõrgalt väljendunud. Kuum joogid peamiselt võetakse pühad, käsitööõhtud koos sõprade või pärast väsitavat päeva. Puhata ja lõbutseda saab ka ilma alkoholi tarbimist. Firma alkohol võib asendada karastusjoogid (soe tee, kohv, sooda, energiline, koks). Ka seal on palju retsepte ja kokteile, mis ei sisalda alkoholi.
Elu hakkab paranema selle kõigis aspektides. Suurim muutus on tõenäoliselt seisneda selles, et muudad oma tuttavate. Mingi ettevõtetes on raske esialgu ei joo või siis saad aru, mis teid sidus ainult ühine pidusöök. Minu puhul ei olnud isegi mõtet visata, kui ma jalgsi valdavalt rokkarite või bikers, kuigi ka nende seas on vaieldamatult palju ei joovatel inimestel. Ei osanud leida üles seas loominguline eliit ja tasuta kunstnikud. Aga kui ma ikkagi otsustasin, et see samm, kui mitte arvestada kümnete kõnede-kutsed, kõik on kuhugi kadunud. Jah, ma ei vabandust, jäid ainult kõige ustavad sõbrad. Ja sinu puhul on tõenäoliselt juhtub sama muutus maastik.
See "filtreerida" ja teeb elu puhtamaks inimesi-ummikus. Kuid see ei tähenda, et ei peaks osalema lauas, kus tarvitatakse. Vastupidi, sa näed, et lõbus võib olla ka ilma stimulantide, kui ettevõte on hea. Sul on palju vaba aega, enne mõtle, kui seda võtta. Otsige uus hobi, mis karmistavad sind pea. Ma valisin sport ja kella vaatasin video õige tehnika harjutuste ja muidugi, harjutanud. Saate esimest korda langevarjuga hüpata, joonistada pildi või olema inspireeritud mägironimist. Peamine — võtta paar esimest kuud. Püüa harjuta ennast juua rohkem puhast vett ilma gaasi ja mine kasulikku toitu.